Especialista destaca como obter êxito de forma consistente
Que os exercícios físicos são essenciais para quem deseja ter qualidade de vida é inquestionável. A corrida, por exemplo, é um forte aliado no processo de emagrecimento e no ganho de massa muscular. Além disso, ajuda no combate ao sedentarismo, à obesidade e a doenças cardíacas.
Mas para além disso, uma descoberta sobre atividades físicas tem chamado atenção das pessoas e trazido esperança na área da ciência. De acordo com um estudo divulgado no maior congresso internacional de Oncologia do mundo ocorrido em Chicago (EUA), em junho deste ano, os exercícios podem ajudar na cura do câncer e redução das chances de recidiva da doença.
Em conversa com o profissional de educação física e CEO da assessoria esportiva Runners Club Carlos Felipe Albuquerque, conhecido como Chokito, ele destacou como as atividades físicas, em especial a corrida, contribuem para o bom funcionamento do corpo.
Emagrecimento
Usar a corrida como auxílio para perder peso é uma boa opção? Sim. Chokito afirma que “a corrida é predominante uma atividade aeróbia, entendendo isso, atribuímos todo seu gasto energético sendo demandado pela utilização das células adiposas ou seja gordura, sendo metabolizada como fonte de energia.
Existem também as variações de estímulos, isso inclui volume, frequência e intensidade. Mas vale destacar que de nada adianta se não tiver uma adequação nutricional e a orientação de um profissional especialista em corrida e nutrição esportiva ”.
É possível conciliar corrida e ganho de massa muscular sem comprometer os resultados de nenhum dos dois objetivos?
“Dependendo muito da fase de treinamento que o indivíduo esteja, o aumento do volume de corrida vai gerar um efeito concorrente com o treinamento de força voltado a hipertrofia. O ideal é classificar qual a prioridade em termos de performance das atividades e utilizar a corrida como complemento do processo”, alertou o profissional.
Chokito também destacou que há grupos musculares que são mais beneficiados com a corrida, como, glúteos, quadríceps, panturrilhas e isquiotibiais.
Exercício x Câncer
A corrida é uma excelente aliada, mas a prática de exercícios, independente da modalidade, também são. De acordo com o estudo que consta no artigo “Movimento é Remédio: Programa De Exercícios Estruturado Pode Reduzir Risco De Recorrência Do Câncer e Morte Para Alguns Sobreviventes De Câncer De Cólon”, e divulgado no maior congresso internacional de Oncologia do mundo ocorrido em Chicago (EUA), em junho deste ano, os exercícios físicos são grandes aliados na luta contra o câncer. Segundo a ciência, a prática dessas atividades ajudam na cura da doença, além de prevenir que ela volte. Porém, é necessário lembrar que os pacientes oncológicos precisam de uma atenção a mais para que possam treinar com segurança.
Chokito explica que é preciso avaliar cada caso, para que o treino adequado possa ser feito sem prejudicar o paciente. Ele afirma que qualquer movimento que gere segurança e conforto já é muito válido para quem passa por tratamento oncológico.
Sobre a frequência das atividades, Chokito ressalta que “ só podemos afirmar após as avaliações e depois de analisar todo histórico do paciente. A intensidade, frequência e sessões vão depender dos resultados da investigação”, disse o educador destacando que o trabalho com o paciente em tratamento é feito em conjunto com outros profissionais da saúde para que seja obtido êxito.
Fotos: FOTOP e José Cupertino