Popular entre quem busca hábitos mais saudáveis, o chá de hibisco tem conquistado espaço nas rotinas alimentares por seus possíveis benefícios ao organismo. Preparada a partir das flores da planta Hibiscus sabdariffa, a bebida é conhecida principalmente por seu efeito diurético, mas especialistas apontam que suas propriedades podem ir além, contribuindo para a digestão, para a saúde cardiovascular e até para a proteção celular.
A infusão, que possui sabor levemente ácido e coloração avermelhada intensa, é rica em compostos bioativos como flavonoides, antocianinas e ácidos orgânicos. Essas substâncias estão associadas a ações antioxidantes e anti-inflamatórias, características que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir processos inflamatórios no corpo.
De acordo com a nutricionista Paula Veras Cardoso, que atende no Distrito Federal, o consumo do chá pode ser um aliado no processo de perda de peso, especialmente quando associado a uma alimentação equilibrada e à prática de atividades físicas.
“O efeito emagrecedor existe, pois o chá melhora a digestão, regula o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos”, explica a especialista. Segundo ela, o efeito diurético ajuda o organismo a eliminar o excesso de sódio e líquidos, o que pode contribuir para diminuir o inchaço corporal.
Além da possível contribuição para o emagrecimento, o chá de hibisco também tem sido associado à melhora da saúde do coração, que algumas pesquisas indicam que a bebida pode auxiliar na redução da pressão arterial.
Segundo o especialista, isso ocorre porque o chá atua como um diurético natural e pode interferir na ação da enzima conversora de angiotensina (ECA), responsável por processos que regulam a pressão sanguínea no organismo.
“O consumo regular, dentro de uma dieta equilibrada, pode contribuir para o controle da pressão arterial e para a saúde cardiovascular”, afirma Castro. Ele ressalta, no entanto, que o chá não substitui tratamentos médicos nem medicamentos prescritos.
Outro ponto que chama a atenção dos pesquisadores é o potencial antioxidante da bebida. As flores de hibisco são ricas em antocianinas pigmentos naturais responsáveis pela coloração avermelhada e em vitamina C, nutrientes importantes para a defesa do organismo.
“O chá de hibisco é rico em antocianinas e vitamina C, que combatem o estresse oxidativo e ajudam a proteger as células contra danos”, destaca o nutricionista.
Estudos também indicam possíveis benefícios para a saúde do fígado. Pesquisas preliminares sugerem que o consumo da infusão pode auxiliar na redução da esteatose hepática, condição popularmente conhecida como gordura no fígado. Além disso, há indícios de que os compostos presentes na bebida ajudam a proteger o órgão contra toxinas e substâncias nocivas.
“Algumas pesquisas iniciais também apontam um possível efeito positivo no controle da resistência à insulina, o que pode ser relevante para a prevenção de doenças metabólicas”, acrescenta o especialista.
Apesar dos potenciais benefícios, profissionais de saúde alertam que o consumo deve ser moderado. Pessoas com pressão baixa, gestantes ou indivíduos que utilizam medicamentos diuréticos ou para controle da pressão arterial devem buscar orientação médica antes de incluir a bebida de forma regular na dieta.
Especialistas reforçam ainda que nenhum alimento isolado é capaz de promover emagrecimento ou prevenir doenças sozinho. O chá de hibisco pode ser um aliado, mas os resultados dependem de um conjunto de hábitos saudáveis, incluindo alimentação balanceada, hidratação adequada e prática regular de exercícios físicos.
Nos últimos anos, o interesse por bebidas naturais e funcionais tem crescido no Brasil, impulsionado pela busca por alternativas mais saudáveis no dia a dia. Nesse cenário, o chá de hibisco se consolida como uma das infusões mais populares, combinando sabor marcante e propriedades que despertam o interesse de pesquisadores e consumidores.
Notícia publicada originalmente por Luciana
em nome do autor LUCIANA NOVAIS.
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